56 57 ПРИМЕНЕНИЕ КУ­ЛАКА Кулак — одну из ос­новных ударных члстей тела — вы, возможно, бу­дете использовать в са­мозащите наиболее часто. Сложите кулак следую­щим образом. Начиная с мизинца. плотно согните пальцы во втором и третьем суста­вах. «Сверните» ладонь в кулак, сгибая пальцы в первых суставах. Зафиксируйте поло­жение пальцев, согнув большой палец и плотно прижав его к указатель­ному и среднему пальцам. Каждый раз, когда вы используете свой кулак в каратэ, это должен быть крепкий кулак! ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ КУЛАКА Нанесите резкий удар кулаком по цели по кратчайшей тра­ектории из передней стойки со стороны стоящей сзади ноги. Начните движение кулака с положения у бедра (ладонью вверх), затем выбросьте его вперед, поворачивая руку внутрь таким образом, чтобы во время удара ло цели ладонь была обращена вниз. Расслабьте плечо и следите, чтобы во время удара кисть 59 ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ЦЕЛИ ДЛЯ УДАРА ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТЬЮ КУЛАКА и предплечье находились на прямой линии. Одновремен­но с этим другую руку сле­дует отвести к противопо­ложному бедру, разворачивая ее так, чтобы у бедра она снова сжалась в кулак ладо­нью вверх. Обратите внима­ние на то. чтобы плотно сжа­тый кулак бил по цели в момент поворота бедер в передней стойке, направлен­ной в сторону удара.