Исходное положение: согнутая в колене нога поднята вверх, бедро параллельно полу, ребро стопы обращено к цели. Опор­ная нога должна быть слегка согнута в колене, голеностопный и коленный суставы жестко зафиксированы. Нанесите удар ребром стопы по прямой траектории к цели в бок. Сразу же отдерните ударяющую ногу в положение, при котором нога согнута в колене перед туловищем, и затем вернитесь в пе­реднюю стойку. Во время этого удара руки помогают сохра­нять равновесие. Обратите внимание на то, чтобы во время 92 удара ребром стопы бедра слегка подавались по направлению удара. Во время удара слегка наклоните верхнюю часть туло­вища в сторону. Для того чтобы удар был мощным и для со­хранения равновесия, голеностопный и коленный суставы опор­ной ноги должны оставаться неподвижными. Колено можно успешно применять только при нападениях спереди. Его формируют следующим образом: согните ногу в колене, чтобы достаточно выступила вперед коленная чашеч­ка. При этом ногя не должна быть слишком напряженной. ПРИМЕНЕНИЕ КОЛЕНА Надежное в случае ближнего боя, колено является мощ­ной ударной частью тела, которой не следует пренебрегать при отработке техники каратэ с целью самозащиты. 94 У 5 ПЕРЕДНИЙ УДАР КОЛЕНОМ Нанесите резкий удар коленом по кратчайшей траектории к цели, используя для этого стоящую сзади ногу, если вы нахо­дитесь в передней стойке.