напрягите их. чтобы обес-течить арочную осноау для передни-женис Позорачкпайте .корпус в вертикальном положении, удерживая равновесие бедс-р. За счет поворота корпуса пере­ходите из передней правосторонней фронтальной стойки п пе­реднюю право стороннюю полуразбер 1утую ctofixy и обратно Выполните упражнение 20 раз. Повторите упражнение из ле­восторонней стойки. Иллюстрации показьпают следующие друг за другом по­ложения (вид спереди, сверху и сбоку) 16 Запомните эти ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен. 2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его при­ нять положение, удобное для вашей контратаки, ключе­ выми должны быть движения ног, перенос веса тела и по­ вороты корпуса. 3. Для максимального эффекта используйте вращение все­ го корпуса, а не движения его отдельных частей. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скольз­кая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бе­дер — это все, что возможно в таком случае. Не слиш­ком увлекайтесь работой ног. В каратэ ваше тело может эффективно действовать, только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.