Одновременно с этим отведите другую руку к про­тивоположному бедру,поворачивая ее так, чтобы у бедра она сжалась в плотный кулак ладонью вверх. Обратите внимание на то, чтобы во время удара бедра слегка опус­тились вниз и развернулись до фронтального положения 82 В солнечное сплетение, по лицу или по ребрам ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ЦЕЛИ ДЛЯ УДАРА ЛОКТЕМ По основанию шеи ПРИМЕНЕНИЕ СТОПЫ Правильным образом нанесенный удар ногой в каратэ — более мощный, чем любой другой. В большинстве случаев ударной частью будет подушечка пальцев, (Для самозащиты рекомендуется, если позволяет обувь, бить непосредственно носком.) Вы должны тщательно отрабатывать удары ногами 84 85 для того, чтобы они были эффективны как при нападениях спе­реди, так и при нападениях сзади. Неправильный удар ногой может создать для вас проблемы. Потеря равновесия, захват противником вашей бьющей ноги и другие опасные ошибки могут привести к серьезным последствиям. Если вы не обла­даете хорошей растяжкой и не имеете атлетического телос­ложения, лучше ограничить удары ногами уровнем паха и ниже. СТОПА ИСПОЛЬЗУЕТ­СЯ ТРЕМЯ СЛЕДУЮ­ЩИМИ СПОСОБАМИ: Поднимите пальцы ног (находящиеся в обу­ви) как можно выше. Со­гните ногу в колене и поднимите ее вверх, при­готовившись нанести пе­редний удар ногой, ис­пользуя для этого поду­шечки пальцев.