В отдельных случаях возможен удар передней ногой. Начните удар маховым движением колена вперед. Опор­ная нога должна оставаться слегка согнутой в колене, голено-96 стопный и коленный суставы жестко зафиксированы. На­несите сокрушающий удар по прямой траектории к цели выступающей частью коле­на. Сразу же отдерните ногу назад и верните ее в перво­начальное положение на полу. Если у вас нет хоро­шей растяжки, применение колена для кругового удара не рекомендуется. Обратите внимание на то, чтобы во время удара коле­ном сохранялось равновесие на опорной йоге, а бедра ос­тавались неподвижными, обеспечивая устойчивость. Во время удара голень опор­ной ноги должна оставаться неподвижной, а спина — бо­лее или менее прямой. 97 ПРЕДПОЛАГАЕМАЯ ЦЕЛЬ ДЛЯ УДАРА КОЛЕНОМ В солнечное сплетение или в пах ЗАШИТА ОТ ОДНОГО НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА (для мужчин) ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен. Чтобы избежать атаки противника и заставить его при­нять положение, удобное для вашей контратаки, ключе­выми должны быть движения ног, перенос веса тела и по­вороты корпуса. Для максимального эффекта используйте вращение все­го корпуса, а не движения его отдельных частей.