Вы почувствуете, как при минимуме физических упражнений все мышцы вашего тела в напряжении ста- новятся твердыми и непродавливаемыми, потому что мышечная ткань подчиняется нервным стволам. Уста­новки — это тоже регламентация поведения. Вращение четок с установками — это тоже регламентация поведе­ния. Любой ритуал, который вы делаете обязательным для себя. Например, ежеутренний осмотр клинка. Когда утром вы берете свой нож, осматриваете лезвие, нет ли на нем ямок, заусенцев, зазубрин, если есть, то подрав­ниваете точильным камнем, осматриваете рукоять, нет ли на ней каких-нибудь повреждений, протираете лез­вие... Введите это как ритуал, ежеутренний ритуал. Вы можете ввести как ритуал несколько простых и в то же время эффективных физических упражнений, которые не будут отнимать ни времени, ни сил — работа с кистевым эспандером, например. Введите для себя ри­туалы. Почему женщины куда более психически устойчивы, чем мужчины? Почему женщины куда более живучи и выносливы, чем мужчины? Очень простой ответ: одна из причин — это большая регламентация поведения жен­щин. Подавляющее большинство женщин никогда не вый­дут из дома, не приведя в порядок прическу, не нанеся на лицо косметику, не оглядев свою одежду.