Основная причина появления болей в сус­тавах заключается в компрессии (в повышении давления внутри суставной сумки). Компрессия преодолевается далеко не сра­зу и не какими угодно способами. Лично я не поддерживаю многочасовые упражнения по ра­стягиванию связок и сухожилий в надежде "раз­болтать" суставную капсулу и уменьшить внут­рисуставное давление. Этот подход весьма по­пулярен у поклонников восточных оздорови­тельных и боевых систем, а также в западном варианте "тренажерного оздоровления", впро­чем, как и у представителей профессионального спорта в России. Не поддерживаю я и люби­телей "растянуть" позвоночник любыми спосо­бами, чтобы избавиться от болей. Эти способы, кроме того, что они очень искусственны и обла­дают большим процентом побочных вредных эф­фектов, всего-навсего снимают симптомы боли, но никогда не искореняют причину ее возник­новения. Русская традиция оздоровления, нашедшая свое второе рождение в контексте славяно-горицкой борьбы, предлагает другой способ вос­становления здоровья. Он практически очень прост, но психологически трудно выполним для моих современников, мышление которых сосре­доточено только на чудодейственных методах, которые не требуют личного труда и настойчи­вости.