Освоение скрута живота внутрь и скрута живота наружу. Эти элементы настолько тесно взаимосвя­заны, что их необходимо осваивать одновремен­но. 1. Стоя в у ключном уставе, поочередно выполните имитацию скрута живота внутрь и наружу. 1а. Выполните поочередно скрут живота внутрь и скрут живота наружу от прямых про­никающих ударов кулаком и ногой. 2. После освоения скрутов стоя в "пяте" переходим к освоению скрутов в движении. Аналогичным образом осваиваются и скруты ног вправо и влево (рис. 82, 83, 84). После освоения технической базы округов необходимо переходить к комплексному изуче­нию упражнений, направленных на развитие практического навыка применения скрутов. Упражнение 1. Сподручники стоят друг перед другом в "пяте" на расстоянии вытяну­той руки. При этом один атакует другого пря­мыми ударами рук по голове. Выполняющий свилю отрабатывает скрут головы. Упражнение 2. Сподручники стоят друг перед другом в "пяте" на расстоянии вытяну­той руки. При этом один атакует другого пря­мыми ударами рук в грудь. Выполняющий сви­лю по своему усмотрению применяет скрут грудью к удару или скрут спиной к удару. Упражнение 3. Сподручники стоят друг перед другом в "пяте" на расстоянии вытяну­той руки.