Техника рывка удобна — по крайней мере, такого длительного, как техника броска. Един­ственное условие, необходимое для хорошего владения этой техникой, — сильные предпле­чья и кисти. При выполнении рывка движение выпол­няется по направлению на себя, что соответ­ствует механике отрыва по линии атаки, только с предварительно взятым захватом. Для стаби­лизации после рывка используется уже извест­ный читателю принцип маятника. Наиболее просто и удобно брать захват для рывка за один из легкодоступных центров уп­равления. Самым простым способом является захват за одежду. Но поскольку одежда при такой нагрузке часто рвется и элемент не проходит, то при случае, когда выполняется захват двумя рука­ми, старайтесь брать его не только за одежду, но и за тело. Таким же простым и легкодоступным спо­собом управления является техника толчка. Для того, чтобы толчок был эффективным, он дол­жен выполняться неожиданно для противника. Хотя — если у вас существенный выигрыш в весе, то вы можете открыто вести свои действия, но при этом они должны быть оправданны и четко рассчитаны. Толчки можно выполнять одной или дву­мя руками — будь то ладони, предплечья или плечи. Были известны и толчки головой в жи­вот, а также толчки ступнями и корпусом.