Это, однако, не означает, что вы совсем не устанете после тренировки, но во время тренировки чувства усталости быть не должно. Подготовительные упражнения должны наиболее полно и всесторонне подготовить тело к восприятию свили. В отличие от реальной свили, в комплексе динамической гимнастики никогда не работают на предельных скоростях. Задачей "Стрибы" является создание и повторение стереотипов и структур движения для совершенствования ва­шей физической формы, минимизация и дости­жение наибольшей результативности каждого движения. В противоположность обще развивающей динамике "Стрибы", боевая свиля — это всегда рывок, а значит, и травмоопасность. Традиционно после динамической гимнас­тики начинается изучение (или повторение) группы технических элементов, именуемых подсадами. Освоение подплечного подсада: 1. Находясь в "пяте", выполните имита­цию подплечного подсада, сначала правым пле­чом, затем левым (рис. 68, 69, 70, 71, 72). la. Находясь на расстоянии вытянутой руки от своего сподручника, выполните подплечный подсад от направленного прямого удара ладо­нью в голову. После 5-10 повторов элемента под удар сподручника поменяться ролями. Примечание. Сподручник атакует выпол­няющего свилю сначала на медленной скорос­ти, плавно, затем на средней скорости, затем на боевой скорости с реальной угрозой пораже­ния.